Yoga på jobbet
Återhämtning på jobbet med yoga och meditation
I dagens arbetsliv är tempot ofta högt. Skärmar, möten och ett ständigt flöde av information gör att uppmärksamheten kring kroppens mående lätt ignoreras.
Det kan leda till stress, splittrat fokus och mindre utrymme för återhämtning.
Genom yoga och meditation skapas tid för att landa och fylla på med ny energi. Det ger medarbetare möjlighet att återfå fokus och komma tillbaka till ett närvarande sinne som tillåter genomtänkta beslut.
När det får bli en naturlig del av arbetsdagen märks det i både koncentration och välmående samt bidrar till ett mer hållbart arbetsliv, för både individ och organisation.
Så fungerar yoga och meditation på jobbet
Yoga på jobbet är ett bokat pass som hålls på arbetsplatsen. Passen är vanligtvis 30, 45 eller 60 minuter. Passen kan bestå av mjuk yoga, andningsövningar och/eller meditation och anpassas efter deltagarna.
Syftet är att skapa återhämtning mitt i arbetsdagen. Genom rörelser, medveten andning och stillhet får kroppen släppa spänningar från stillasittande arbete och sinnet får möjlighet att landa.
- Vi kommer till er arbetsplats.
- Ni får pass anpassade efter er.
- Ni får en personlig instruktör.
Vi har lång erfarenhet av yoga och meditation
Utöver yoga erbjuder vi även företagsmassage samt träning på jobbet. Ni kan också anlita oss för olika typer av workshops för att få ännu fler verktyg för en hållbar arbetsplats med friska medarbetare. Många av våra kunder väljer att kombinera olika upplägg till exempel massage tillsammans med yoga eller träning på jobbet. Det går även att anlita oss för events.
